курс
ЯГОДИЦЫ
В ОГНЕ
Создай ягодицы своей мечты и
стань уверенной в себе!
Онлайн-курс для женщин, которые хотят получить упругие ягодицы, стройные ноги и невероятный заряд энергии!
Этот курс для тебя, если:
.png)
Мечтаешь о подтянутых, округлых ягодицах, но не знаешь, с чего начать.
.png)
Хочешь тренироваться, но нет времени или денег на персонального тренера.
.png)
Проводишь часы в зале, а "орех" всё не растёт.
.png)
Потеряла мотивацию, занимаясь в одиночку, и бросаешь на полпути.
.png)
Стесняешься носить облегающую одежду или появляться на пляже в бикини.
.png)
Ищешь не просто набор тренировок, а систему, которая даст реальный и видимый результат.
Уже через 21 день
Ты получишь заряд бодрости и энергии на весь день благодаря коротким, но эффективным тренировкам.
Почувствуешь невероятную уверенность в себе, которая отразится на всех сферах жизни.
Обретёшь упругие ягодицы и стройные ноги, которыми будешь гордиться.
Внедришь полезные привычки в питании и уходе за собой без строгих диет и насилия над своей психикой.
Избавишься от целлюлита и дряблости кожи благодаря комплексному подходу (тренировки + массаж + питание).
Станешь частью сообщества единомышленниц, где тебя всегда поймут и замотивируют.
Татьяна Крылова
Твой тренер и наставник:
-
Мастер спорта по спортивной акробатике.
-
Более 10 лет тренерского опыта в различных направлениях: от пилатеса и акробатике на пилоне до силовых тренировок.
-
С 2020 года помогла сотням женщин поверить в себя и преобразить своё тело через онлайн-марафоны.
-
Автор комплексной методики, сочетающей эффективные тренировки, заботу о себе и работу с мышлением.
"Моя главная задача — помочь тебе не просто похудеть, а построить красивое, здоровое и сильное тело, которое ты полюбишь. Я буду с тобой на каждом шаге этого пути!"
Что ждёт тебя на курсе "Ягодицы в огне"
Программа рассчитана на 21 день и построена так, чтобы ты получала результат без выгорания. Тренировки можно выполнять где угодно, нужен только телефон / ноутбук / TV!
НЕДЕЛЯ 1:
Активация и погружение
Включаем мышцы в работу, осваиваем технику, запускаем процесс жиросжигания. Тренировки: силовые, кардио-табата, МФР, растяжка.
НЕДЕЛЯ 2:
Наращиваем мощь
Увеличиваем интенсивность, добавляем новые связки для максимальной проработки ягодиц. Тренировки: силовые Full Body, ЕМОМ, табата на ноги/ягодицы.
НЕДЕЛЯ 3:
Шлифовка результата и закрепление привычек
Работаем над рельефом и качеством тела, учимся техникам самомассажа. Тренировки: статика, работа с весом тела, антицеллюлитный комплекс
Дополнительно в курсе:
Помимо тренировок, мы разберем теорию питания, поговорим о сне, лимфодренаже, мотивации и уходе за кожей для максимального эффекта.
Наши ученицы уже впечатляют своими результатами!
Задача №1 нашего фитнес клуба - помочь тебе построить стройное, красивое и здоровое тело. Тренировки, питание и максимум заботы о себе в кругу единомышленников, в позитивной атмосфере поддержки и понимания!
Остались вопросы?
.png)